Tip untuk kuruskan badan tanpa makan ubat kurus atau sebagainya .
Ini saya nak kongsikan pada pelayar blog sya secara percuma dengan langkah berikut:
1- jangan makan makanan berminyak .elakkan seboleh mungkin so pilih yang dimasak stim,singgang,asam pedas dan dibakar.
2- Banyakkan makan sayur dan buahan setiap hari.sayur segar tidak dimasak sebaiknya.sb yg dimasak biasanya byk garam dan minyak.
3- jangan minum air bergula atau semua air tin atau air botol yg dikilangkan tukarkan dgn minum air mineral dan susu segar low fat. Setiap hari palingkurang 4 liter.
4- Kurangkan kuantiti makanan pada kebiasaan seperti nasi 1 stgh senduk sahaja.
5-Kurangkan makanan seperti daging lembu ,kambing serta organ dalam ,ayam boleh tp sikit2 je,tukarkan lauk dgn pilih ikan laut dan darat.
6-Jadikan ulam kampung seperti Bawang besar yg diperah asam limau,ulam raja,pegaga,petai,jering,kerdas,dll sebagai menu makanan.buat sambal cili sebagai pencicah.

7-amalkan gaya hidup sihat ,jgn merokok dan rehat secukupnya...
8-Ingat kerana mulut badan binasa...disebabkan makan ikut nafsu dan selera maka akibatnya badan yang akan kena penyakit....
9- ikut step apa yang saya bgthu ..utk petua
Yang utama jgn makan makanan berminyak dn berlemak dan jgn minum air manis dan bergula..dlm buahan dan.makanan kita sudah byk gula..
10-Slmt mencuba tip saya.sb sya dh dpt kuruskan badan setelah 15 cubaan akhirnya berjaya turunkn berat badan tanpa sbrg ubat ...